Могу себя с гордостью назвать спортсменом любителем, потому как занимаюсь различными видами фитнеса уже более 5 лет. Я увлекалась йогой, пилатесом, аэробикой и тай-бо, а далее вам расскажу, каким видом фитнеса лучше заниматься.
Если вы имели в прошлом какие-то травмы, или не любите слишком больших кардио нагрузок, тогда пилатес как раз для вас. Он сможет укрепить все мышцы, не травмируя при этом суставы, а также не истощает сердечно сосудистую систему. Для занятий пилатесом вам обязательно необходимо сходить на пару уроков, а потом уж можно тренироваться самому в домашних условиях при помощи видео.
Йога в свою очередь придется не каждому по душе, потому что это достаточно медленный вид физической активности. Но за то, йога может отлично восстановить внутреннее состояние, а также развить гибкость и равновесие. Йогой можно заниматься исключительно с инструктором, ведь в противном случае вы можете ненароком себя травмировать.
Та-йбо, является смешением бокса с аэробными упражнениями. Отличный выход для тех, кто хочет быстро похудеть и набрать мышечную массу. Перед началом занятий стоит учесть, что это достаточно энергозатратный вид спорта, потому им лучше заниматься вечером. Также тай-бо требует специального инвентаря, такого как груши и перчатки.
Аэробику все знают еще со времен Джейн Фонды, известной американской актрисы которая вела на телевидении тренировки. На удивление многих, аэробика может помочь не только женщинам, но и мужчинам, потому что в комплекс её упражнений входит работа с гантелями. Помимо традиционной аэробики существует еще степ-аэробика и денс-аэробика. Первая проходит при помощи специального степпера, на котором вы должны делать шаги, в то время как денс-аэробика включает в себя танцевальные элементы.
Какой бы вид фитнеса вы не предпочли, главное знать, что достойного результата можно достичь только упорством и регулярностью.